आज का हेल्थ टिप्स: World Hypertension Day पर जानिए ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने के लिए क्या खाएं-क्या नहीं?
ब्लड प्रेशर का सामान्य स्तर से बढ़ना या कम होना, दोनों ही गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। विशेषकर ब्लड प्रेशर का बढ़ना जिसे हाइपरटेंशन के रूप में जाना जाता है, यह तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। हाई ब्लड प्रेशर के कारण हृदय रोग और गंभीर स्थितियों में हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का जोखिम हो सकता है। सभी लोगों को इस बीमारी से लगातार बचाव करते रहने की सलाह दी जाती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक खान-पान में गड़बड़ी के कारण कम उम्र के लोगों में भी पिछले कुछ वर्षों में ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या तेजी से रिपोर्ट की गई है।
तेजी से बढ़ती इस वैश्विक बीमारी के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है। शोध बताते हैं कि जंक फूड्स, भोजन में नमक के मात्रा की अधिकता और प्रोसेस्ड-पैक्ड चीजों के बढ़ते सेवन के कारण हाइपरटेंशन की समस्या का खतरा भी काफी बढ़ गया है। ऐसे में सभी लोगों को नियमित रूप से आहार का विशेष ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। आइए जानते हैं कि तेजी से बढ़ती हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करने के लिए क्या खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज किया जाना चाहिए?
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