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चेरी टमाटर में फ्लेवोनोइड, कैरोटीनॉयड और फेनोलिक कंपाउंड्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं. ये विटामिन C और बाकी जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर भी होते हैं. कई लोग अपने आहार में इन टमाटरों को खासतौर से शामिल करते हैं.
चेटी टमाटर में चूंकि लाइकोपीन जैसा कैरोटीनॉयड पाया जाता है, इसलिए इन्हें खाने से दिल से जुड़ी समस्याओं को रोकने में मदद मिलती है.
अगर आप कुछ हेल्दी खाकर अपना वजन कम करना चाहते हैं तो चेरी टमाटर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. क्योंकि इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है.
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज भी बेझिझक चेरी टमाटर का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इनमें पोटेशियम की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है. चेरी टमाटर को खाने से शरीर से एक्सट्रा सोडियम को बाहर निकालने में काफी मदद मिल सकती है.
आपको जानकर हैरानी होगी कि चेरी टमाटर कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाने में कारगर साबित हो सकते हैं. क्योंकि इनमें विटामिन C के साथ-साथ बीटा-कैरोटीन और मेलाटोनिन पाया जाता है, जो कैंसर सेल्स से लड़ते हैं और कैंसर के रिस्क को कम करते हैं.
चेरी टमाटर हड्डियों को स्वस्थ रखने में मददगार हैं. इनका सेवन करने से उन महिलाओं को काफी फायदा मिल सकता है, जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम है. इसके अलावा, इनमें एंटी-एजिंग गुण भी पाए जाते हैं.
